pod wodą

[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12/9/7/5 - rozpiętki w siadzie na maszynie 4x lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4x - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x 16/12/12/10/8 - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej-uchwyt młotkowy 4x 10/10/8/8 - przyciąganie linek wyciągów górnych (nazywam to [...]

TYDZIEN I 2 - DNT-09.06.2015 60 min cardio: marsz na biezni pod gorke w tetnie pomiedzy 130-145 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, brokuly 3 Filet z dorsza,ryz, brokuly, 4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany 5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: BCAA, [...]

[...] pomidorowy Płyny: woda, herbata czerwona, herbata zielona, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, imbir, chilli, czerwona papryka, sól Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x 27kg 2. Przysiady ze sztangą 5 x 12 x 35kg 3. Przeskoki 5 x 25 + ok 25 minut cardio na rowerze Dzisiaj tak słabo, ale naprawdę mam mały [...]

[...] Na dodatke katar i samopoczucie tez nie najlepsze. Do konca nie widzialem , czy isc na trening. Jednak szkoda mi bylo opuszczac treingu jako , ze jestem na cyklu. Biorąc pod uwage nienajlepsze samopoczucie daje wiec 7 gdyz spodziewalem sie ze pojdzie gorzej. A zamiast w łózku mam nadzieje , ze chorobe wypocilem an siłowni %). Mam nadzieje, ze [...]

[...] : 6 Liczba Obwodów :5 Czas ~ 12 min Ciężar - sztanga 30kg Wiosłowanie Przysiad Przedni Zarzut Military Press Przysiad Tylni Dzień Dobry Tak sie ze mnie lało że ide pod prysznic :D:D Niesamowicie serce pukało a krew normalnie pulsowała jak woda pod ciśnieniem :D Będe robił go 2x w tygodniu Wtorek/sobota ;] Zmieniony przez - Kowanator w [...]

[...] refluks,przepuklina wslizgowa rozworu przelykowego,zespol jelita nadwrazliwego, ,refluks zolciowy, i od paru lat ulge przynosilo mi naciskanie mocne w miejsce tuz pod splotem, na przepone chyba ale bardziej na lewo tuz pod zebrem,,gdy wcisnalem tam palce to lęk i dyskomfort ustawal tak dlugi jak naciskalem mocno, ale raz za mocno [...]

[...] który po prostu nie może działać w tym kierunku. BTW bf jest wg mnie na dobrym poziomie patrząc na poziom otłuszczenia brzucha. Nie sądzę aby było więcej niż 20% + woda pod skórą bo retencja to przecież normalna sprawa. To co wg mnie pomijasz wymieniłem już wcześniej i nie bardzo jest o czym dyskutować w tym temacie. Wystarczy kilka prostych [...]

Popieram wypowiedz Wyczesanego. Widac, ze chlop zna sie na rzeczy. Zywiec to markowa woda i tylko pod wzgledem popularnosci, a nie zawartosci mineralow. Inne, mniej znane wody maja gorzej. Zadko lubimy przezucac sie na cos nowego. Co do wypowiedzi Laywoman, to ze woda nie moze byc mineralizowana i bogata w sod to chyba nie sa zadne wymysly, tylko [...]

[...] twist 1x10 (5kg) Trochę lepiej poszło niż w środę, ale i ciężary mniejsze i część ćwiczeń mniej męcząca. We frontach walczyłam z ułożeniem sztangi, w wyciskaniu siedząc pod koniec dosyć ciężko, serie robione na raty. Reszta bez historii. /SFD/2017/4/9/40ab8d92927b4ac2b8e605d16f330115.jpg [...]

[...] kg 10x 5/5/7,5/5/5 kg 7. Brzuch - freestyle: spięcia 3x10, planki Niezły trening - dobre samopoczucie, fajnie szło w siadach i MC, reszta tak sobie - znaczy poprawnie, pod koniec łapy zmęczone. /SFD/2017/5/2/6bed31c93bc14564ad292680c5e8dc2c.jpg /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 10:30-22:30 (założenie ca 10h) [...]

[...] sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do [...]

[...] 20 kg: 65/ 70 x 14/ 72x10 4. pompki 1x 14 Nie wiem dlaczego ale mam wrażenie, że moja siła spada zamiast rosnąć. Być może to mój mózg mi tak wmawia i robi wszystko bym się poddała ale podchodzę do ciężaru i brak mi sił. Wkurza mnie to. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, [...]

[...] bardzo aktywnie. Rano spożyłem 2 kapsułki leviathana i 10 g leucyny, po czym wszedłem na rower i wykonałem 15 minutowego HIITa, poprzedzonego 5 minutową rozgrzewką. Na podłodze w moim pokoju znalazła się całkiem spora kałuża potu. Dzięki leviathanowi, na kazdym treningu jestem najbardziej spoconą świnią na siłowni Po HIIt zjadłem śniadanie [...]

[...] trenig sie udal. Po chwili jednak sie wyprostowalem i... lo kvrwa! %-) To nie tricepsy (co i tak nie mialoby sensu, bo trening byl w srode), to najszersze tak sie pchaly pod pachy. Moje plecy teraz to jeden wielki bolacy plat :-) Jest dobrze. Dzisiejszy trening niestety po duzym znakiem zapytania - zapowiadaja jakis tajfun. Raczej nieduzy, [...]

[...] się gotowymi sałatkami z cukrem i konserwantami i zbyt dużą ilością nabiału , do tego „light” ;-] „mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią” „Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest smaczny” „czemu ? mi smakują” wiesz,smak nie może być jedynym kryterium. Gdyby tak było, każdy [...]

[...] miały pizze z powodu strajku a co ....ja więc poratowałam sie też pizzą z udkiem kurczaka. kijki zrobione ale aplikacja zdecydowanie mi nawala bo dziś zjechałam chyba pod ziemie z tymi kijami. https://iv.pl/images/53141365945037883773.png https://iv.pl/images/02980397482795734518.png https://iv.pl/images/24229547575368829664.jpg [...]

03.08.16 Siemano! Wczoraj robiłem nadgodziny, więc dzisiaj poleciał wczorajszy trening. Wczoraj na czczo przez 22h.. Mimo wszystko było spoko, tylko pod koniec postu byłem bardziej skłonny do denerwowania się niż zazwyczaj. Oj**alem 3000 kalorii w 40 minut i miałem sporo luzu w żołądku.. Wypiłem kufel koli i nie mogłem wstać z miejsca %-) W pracy [...]

mozliwosci ogromne zamowie co zechcesz po niezieli robeie kolejne zamówienie więc zapraszam z tego zapachu jest(z tego co pamietam) woda perfumowana woda po goleniu pianka do golenia deo roll-on feromony żel pod prysznic cena taka jak w katalogu-17%(jako stały klient)

[...] Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Foto szamy: /SFD/Images/2016/2/26/1ae93cdf04c44ebbaa3d6ad1561dc6be.jpg Dzień 355. Czwartek 25.02 Dzień nietreningowy. Dzień dalej pod znakiem bigosu i wątróbki z cebulo %-) + do tego jescze cieply chrupiący chlebek i więcej nic nie potrzeba Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

[...] 30.05/31.05 sobota/ niedziela OFF miski nieliczone, bez treningow 01.06 poniedzialek woda,kawa x2, pokrzywa, melisa,zielona Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist [...]